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CrossFit

Unsere CrossFit sind immer dreigliedrig. Erst wird sich erwärmt und gedehnt, dann folgt eine Kraft- und/ oder Technikeinheit und abschließend wird ein sehr intensives Training absolviert. Das Training zeichnet sich durch eine systematische Mischung aus Körpergewichts-, Kettlebell-, Langhantel und/ oder Ausdauerübungen aus. Diese Mischung soll das Maximum der Adaptationsfähigkeit (Anpassungsfähigkeit des Körpers) herausholen und jeden Sportler aus seiner Comfort-Zone herausholen. Falls ihr auf dem Plan eine Zahl, z.B. 2, hinter dem Basic seht, ist das Training für Sportler des Levels 2 (Fortgeschritten) konzipiert. Falls ihr euch nicht sicher sein solltet, ob ihr daran teilnehmen solltet, fragt gerne unsere Trainer. Natürlich liegt die Entscheidung bei Euch, jedoch kann eine professionelle Meinung manchmal sehr hilfreich sein.

Level 1, 2 & 3, sowie Sonderkurse.
Maximale Teilnehmer: 12

Möchtest Du mehr über diesen Kurs erfahren oder sogar ein Probetraining vereinbaren? Schreib uns einfach eine E-Mail!
info@alphagen-athletics.com

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